Maratona: 30 kms depois a indecisão mantém-se

Tal como falei aqui ontem, hoje foi dia de fazer um treino de 30 quilómetros. O objectivo, além do óbvio, que é treinar, passava por perceber  a minha condição nessa distância para me ajudar a perceber se a inscrição na Maratona de Lisboa é uma opção válida ou se me devo ficar pela Meia-Maratona.

 

O dia começou bem cedo, quando o despertador tocou às 5h30. O ponto de encontro só estava marcado para as 7h e a partida para as 7h30, mas quis ter tempo para comer à vontade e fazer as coisas com calma. Tomei um pequeno-almoço reforçado, preparei tudo o que havia a preparar e lá fui.

 

Uma das coisas que maior indecisão me causou foi o método de hidratação. Se a parte de reforço energético ficou facilmente resolvida com um cinto de triatlo, estive até à última a decidir entre um cinto com garrafas ou uma mochila estilo camelbak. Acabei por decidir-me pelo cinto e acho que fiz bem.

 

Para este treino apareceram três atletas para os 30 kms e outros três para metade dessa distância. Aqui do Team JRR fui eu e o Pedro T. para os 30 e o Joel para os 15. Às 7h35 arrancámos pelo Passeio Marítimo de Oeiras, praticamente vazio, apenas salpicado com uns quantos corredores como nós e mais alguns ciclistas de fim-de-semana. Começámos num ritmo baixo e fomos conversando e até que, quase sem dar conta, atingimos o primeiro ponto de retorno aos 7,5 kms, na Cruz Quebrada. O ritmo mantinha-se baixo e toda a gente estava bem fisicamente. Na segunda passagem pelo Passeio Marítimo de Oeiras, já com 1 hora de corrida, já havia mais gente, não só a fazer desporto, mas também a passear. Ainda assim havia espaço suficiente para corrermos à vontade.

Ao chegarmos ao ponto de partida, o pessoal dos 15 kms decidiu aumentar o ritmo e fazer um sprint final. Nós, com um objectivo diferente, mantivémos o nosso ritmo e continuámos. Por essa altura sentia-me bem. Estava dentro da minha zona de conforto e ainda não tinha sequer recorrido ao gel energético ou ao isotónico. Aos 17 quilómetros, mais numa de prevenir uma quebra, fiz o primeiro reforço. Ainda bem. Sentia-me bem e continuei a sentir-me até ao 2º retorno, com 23 kms, no Estoril. Estava para breve o início do meu sofrimento.

 

Logo à saída do Estoril, com 24 kms, comecei a pensar que seria boa altura para fazer uma segunda toma de gel energético. Mas sentia-me bem e achei que não haveria necessidade. Arrependi-me pouco depois. Aos 26 kms perdi uns 10 metros face aos meus parceiros de corrida e já não os consegui apanhar. Eles iam ali à mão de semear, mas eu não conseguia dar um pequeno esticão que fosse para os alcançar. Mas estava a correr ao ritmo deles, apenas um pouco atrás. Teria sido uma boa altura para tomar o gel e mais um pouco de isotónico... Não o fiz... Porquê? Não sei. Pensava nisso a cada quilómetro, mas já estava num sofrimento tão grande que achava que se dispensasse atenção e energias para isso ficaria ainda pior...

 

Os quilómetros iam-se sucedendo e já via a "meta" ao longo, o Forte da Barra, de onde tínhamos partido. Doí-me tudo dos joelhos para baixo, mas a vontade fez-me correr sem parar. Chegámos ao fim com o objectivo cumprido de fazer 30 kms a correr. Demorámos 2h56m, mas o tempo era o menos importante.

 

Assim que parei de correr comecei a sentir fraqueza. Só pensava em comer e beber. Tomei - finalmente - o segundo gel e o resto da bebida isotónica que tinha comigo. Aos poucos fui recuperando e consegui alongar. Entre os três as palavras trocadas eram poucas, cada um tentava recuperar do esforço à sua maneira. Das primeiras coisas que todos dissémos foi "Correu bem, mas ainda faltam 12 kms para a acabar a Maratona. Como seria o resto?"

 

Esse é um bom pensamento. Eu, pessoalmente, estava de rastos. Mas também acho que aguentava esse sofrimento durante esses 12 kms, até porque da próxima vez não cometerei o mesmo erro ao nível da alimentação e hidratação. Fisicamente as dores eram superáveis e a nível de cardio estava muito bem. O ritmo baixo ajudou a isso, assim com o óptimo tempo que apanhámos, nem frio, nem calor, nem chuva, nem vento. Em Outubro não deverá ser assim...

 

Doze horas depois de terminar o treino, o corpo ainda se queixa. Dói-me quase tudo dos joelhos para baixo, gémeos, tendão de Aquiles e pés. Fiz duas ou três bolhas, mas nada de grave, e fiquei com umas assaduras na cintura, por causa do cinto das garrafas, e também nas axilas - esta é nova para mim. De resto até não estou mal.

 

Concluíndo, estou mais inclinado para ir à Maratona do que à Meia, mas quero - e penso que os meus companheiros deste treino também - confirmar esta prestação. É quase certo que faremos pelo menos mais um treino destes até Setembro e talvez até lhe acrescentemos alguns quilómetros, para ficarmos mais perto dos 42. E queremos também ver como a coisa corre com mais calor, pois em Outubro não devemos apanhar uma manhã como a de hoje...

 

Fica o resumo do treino.